洋ナシ型におすすめのダイエットサプリはコレ!目指せスッキリ下半身♪

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洋ナシ型おすすめダイエットサプリサムネ

洋ナシ型をスッキリさせるダイエットサプリは?

洋ナシ型をスッキリさせるダイエットサプリは?

太ももやヒップにお肉がつきやすい洋ナシ型さんが、痩せるために取り入れたいダイエットサプリとはどんなものなのでしょう?

ダイエットサプリなら何でもOKと思っているなら、それは間違いです。

らくサプ編集部

洋ナシ型体型は、体脂肪の中でも一番落としにくい皮下脂肪が下半身につきやすいので、それに特化したサプリを選ぶことが大切なのです。

この記事では、洋ナシ型の特徴や下半身が太りやすい原因を解明して、スッキリボディを目指すためのダイエットサプリをランキングにまとめました。

洋ナシ型さんこそサプリを活用した方が良い理由や、サプリ以外におすすめのダイエットのコツなど、下半身をスッキリさせるための情報満載です!

日本人の25%と言われる洋ナシ体型

洋ナシ型体型とは

洋ナシ型の人は、お尻や太ももなど下半身に集中して脂肪がつきやすく、女性に多いのが特徴です。日本人の25%がこの体質だと言われています。基礎代謝や体温も低めで、体が冷えやすいという特徴もあります。

洋ナシ型の特徴


・下半身が太っている
・お尻や太ももに脂肪がつきやすい
・脂っこい食べ物をよく食べる
・ダイエットとリバウンドを繰り返してきた
・冷え性
・運動をあまりしない

⇒洋ナシ型とりんご型・バナナ型の違いを見る

3つ以上該当する方は洋ナシ体型といえるでしょう。

らくサプ編集部

では、さっそく洋ナシ体型におすすめのダイエットサプリを一覧表でご覧いただきます。商品の詳しい解説はランキングの項目でチェックしてくださいね。

→ → 表は右にスクロールできます → →

 

OM-X

酵水素328選生サプリメント

top 3 icon product

カロリナ酵素プラス

メタバリアS

メグリスリコピン

総合得点

97点

93点

89点

86点

85点

サプリの種類

代謝アップ

代謝アップ

代謝アップ・カロリーカット

カロリーカット

代謝アップ

ダイエット効果

飲みやすさ


1日3~5粒


1日3粒

1日4~8粒


1日2~4粒


1日3~9粒

コスパ

1日あたり140円

1日あたり115円

1日あたり107円

1日あたり164円

1日あたり82円

初回価格

お試し980円

2,095円

1,069円

お試し540円

990円

洋ナシ型におすすめのダイエットサプリの選び方

ポイント解説

洋ナシ型の特徴がわかったところで、ダイエットにはどんなサプリが必要なのか、ポイントをチェックしておきましょう。

脂質をカットするタイプ

洋ナシ体型の人は、脂肪の分解が苦手なのだと言われています。カロリーカット系のサプリをプラスして、脂肪が吸収されないように工夫するというのも、一つの方法です。

そもそも脂肪が体に溜め込まれるのは、必要以上に余分なカロリーを摂りすぎていることが原因。

脂肪や糖質など不要な栄養をカットできるサプリを取り入れれば、自然と摂取カロリーが抑えられるので、脂肪もつきにくくなります。

ギムネマ酸サラシアなどは糖質カットに効果的ですし、キトサンカテキンなどは脂質カットにおすすめです。

脂肪を燃焼させるタイプ

脂肪を代謝することが苦手な体質なので、基礎代謝も低めです。そのため、いったん脂肪が体についてしまうと、なかなか落としにくいのです。

そこでおすすめしたいのが、体に蓄えられた脂肪を分解して燃えやすくする脂肪燃焼サプリです。

代表的な成分として、L-カルニチンコレ、ウスフォルスコリ、カプサイシン、カフェインなどがあります。

サプリをプラスすることで、運動が苦手な人でも日常生活の中で体を動かすだけで、脂肪燃焼効果が高まります。

代謝を後押ししてくれるタイプ

基礎代謝が低いことで、脂肪を溜め込みやすいのも洋ナシ型の特徴。めぐりの悪さを感じているのなら、代謝アップ系の酵素サプリをとるとよいでしょう。

酵素は食べたものの消化吸収、糖質脂質をエネルギーに変えるための代謝に影響があります。しかし、この酵素は年齢とともに減ってしまうのです。これが加齢とともに代謝が衰えるの原因の1つに……。

そこでサプリで外から酵素を補うことが大切になってきます。酵素のパワーで脂肪を溜め込みにくくなるのです。

また、代謝アップ系のサプリの中人は利尿作用などがあり、むくみを解消できるタイプのものがあります。むくみやすい洋ナシ体型の人には、こちらもおすすめです。

洋ナシ型を改善!ダイエットサプリ5選

洋ナシ型を改善!ダイエットサプリ5選

洋ナシ型にピッタリなサプリのポイントをふまえて、ダイエットサプリTOP5を発表します!サプリ選びの参考にしてください。

1位:OM-X

OM-X

  • サプリの種類:代謝アップ系
  • 飲み方:1日3~5粒
  • 安全性:GMP認定工場
  • 7日間お試しセット:980円
  • 通常価格:9,150円(税込)/定期購入価格:8,020円(税込)

いくつになっても若々しい、モデルの三浦りさ子さん愛用の生酵素サプリメントOM-X

65種類の国産野菜や果物を熱を加えず、3年間じっくり発酵熟成させています。熱に弱いことが弱点の酵素ですが、徹底した製造方法で生の状態で体まで届けてくれます。

アミノ酸やミネラルが豊富で、12種類の乳酸菌も含んでいるので、ダイエットはもちろん、腸内環境を整えて便通の改善も期待できます。

初回は980円で1週間お試しすることもできるので、まず自分に合うか試してみるのもアリですね。

2位:酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント公式通販画像

  • サプリの種類:代謝アップ系
  • 飲み方:1日3粒
  • 安全性:GMP認定工場
  • 通常価格:1袋3,770円(税別)
  • 定期購入価格:初回2,095円 ※2回目以降3,770円(税別)

328種類の野菜、果物、穀類などを、非加熱で3年間発酵熟成させた酵素サプリです。特許製法のソフトカプセルで製造されているので、必要な栄養を効率よく体に届けます。

脂肪燃焼に必要なビタミンB群や、体脂肪を燃えやすくすることで話題になった中鎖脂肪酸もプラスされているので、代謝を高めて溜め込まれた脂肪を燃えやすくサポートしてくれます。

女優の橋本マナミさんや、お笑い芸人のたんぽぽのお二人も、このサプリでダイエットに成功しているんだそう!

たくさんの栄養素が摂れるので、食事が偏りやすい人にもおすすめです。

◆詳しい効果や口コミは酵水素328選の特集記事をご覧ください

3位:カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス

  • サプリの種類:代謝アップ系・カロリーカット系
  • 飲み方:1日4~8粒
  • 安全性:GMP認定工場
  • 定期購入価格:初回1,069円 2回目以降3,888円
  • 通常価格:4,860円(いずれも税込)

米国や日本で特許を取得している新しい3つの成分が配合された、ダイエットサプリです。

キトサンの数倍効果のあるリポサンウルトラが脂肪の吸収を抑え、ガーシトリンが脂肪が溜め込まれるのを防ぎ、レプチコアが食欲を抑えつつ脂肪燃焼をサポートします。

パッケージに3つの成分のロゴが載っているのは、それぞれの成分が高配合されている証拠なんだとか!

さらに89種類の野草酵素エキスや、サラシア、ギムネマもプラス。カロリーカットしながら、代謝UPも期待できそうですね。食べるのをあまり我慢できないという人にもおすすめです。

4位:メタバリアS

メタバリアS公式商品画像

  • サプリの種類:カロリーカット系
  • 飲み方:1日2~4粒
  • 安全性:GMP認定工場
  • 初回14日分トライアル価格:540円
  • 通常価格:4,935円(税込)

サラシア由来のサラシノールが主成分のダイエットサプリです。糖の吸収を抑えてお腹のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えるので、主食が好きな人や便秘がちな人におすすめです。

◆詳しい効果や口コミはメタバリアSの特集記事をご覧ください

5位:メグリスリコピンプラス

メグリスリコピン

  • サプリの種類:代謝アップ系
  • 飲み方:1日3~9粒
  • 安全性:GMP認定工場
  • 定期購入価格:初回990円 2回目以降3,200円
  • 通常価格:4,000円(いずれも税抜)

赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、メリロート、コーンシルクエキスなど、体の巡りを良くするために必要なハーブをギュッと凝縮したサプリです。

加えてむくみ防止になるカリウムや、老化防止に効果的なリコピン配合で、ダイエットだけでなく美容にもおすすめです。

どうして洋ナシ型になっちゃうの?

どうして洋ナシ型になっちゃうの?

洋ナシ型体型は特に日本人女性に多いと言われていますが、なぜ下半身に脂肪がつきやすくなってしまうのでしょう?そのメカニズムを知っておきましょう。

子宮を守るために脂肪がつきやすい

女性には赤ちゃんをお腹の中で育てるための子宮があるため、それを守ろうとして下腹部周りに脂肪がつきやすくなっています。

この脂肪は皮下脂肪と呼ばれるもので、肝臓など生命維持に重要な役割を持つ臓器の周りにつきやすい内臓脂肪に比べれば、生活習慣病の原因にはなりにくいタイプの脂肪です。

ただエネルギーとして燃焼されやすいのは内臓脂肪の方で、皮下脂肪は最後に燃焼されるので、一度ついてしまうとなかなか落としにくいという特徴があります。

こうして脂肪が下腹などに蓄積して、洋ナシ型の原因になるのです。

骨盤が歪みやすい

女性はファッションや生活習慣などが原因で骨盤が歪みやすく、腹筋や背筋が衰えやすいのです。歪みのせいで、下腹部やお尻などに脂肪がつきやすくなってしまいます。

脚を組む、ショルダーバッグを同じ方向に下げる、ヒールが高めの靴を履くなど、歪みを起こす原因はあちこちにあります。

また女性は出産すると、一度骨盤が開いてしまいます。産後に何もケアしていないと、骨盤が歪んだ状態になりやすいので、ますます脂肪がつきやすくなるという結果に……。

定期的に骨盤の歪みを正す必要があるということです。

冷えやむくみが慢性化しやすい

女性の場合、もともと男性に比べると筋肉がつきにくいので、下半身の筋肉も衰えやすい傾向があります。

筋肉が衰えるとリンパの流れも悪くなるので、下半身に老廃物が溜まりやすく、むくみやすくなります。血行も悪くなるので、冷え性にもなりやすいのです。

日頃からデスクワークが多い仕事や立ち仕事の人は、体の巡りが悪くなりやすいので注意が必要です。

味の濃い食べ物が好きな人や、アルコールをよく飲む人も、体に水分を溜め込む原因になりますので、生活習慣を見直してみましょう。

わたしってナニ型太り??

わたしってナニ型太り??

わたしたちの体型は、肥満遺伝子の違いによって洋ナシ型以外にリンゴ型・バナナ型と、3つのタイプに分けられます。ダイエットを成功させるためには、まず自分がどんな体質なのかを知ることが大切です。本当に自分は洋ナシ型なのかチェックしてみてくださいね。

リンゴ型の特徴

  • 腕や背中、お腹に肉がつきやすい
  • 全体的に丸みがある体型
  • 体がむくみやすい
  • お米やパンなど糖質が多い主食が好物
  • お酒をよく飲む
  • 運動してもなかなか汗をかかない

リンゴ型は3つのタイプの中で最も基礎代謝が低く、皮下脂肪よりも内臓脂肪がつきやすい男性や中年以降の女性に多く見られます。日本人の34%がこのタイプだと言われています。

バナナ型の特徴

  • 手足も細くほっそりとした体型
  • 若い頃は食べても太らない体質だった
  • 年を取って太りだした
  • 運動しても筋肉がつきにくい
  • 体温は高め
  • 汗をかきやすい
  • 太っていないのに体脂肪が高い

日本人の16%がバナナ型と言われています。一見モデルのようなすらりとした体型ですが、筋肉がつきにくく脂肪がつくと落ちにくい体質です。

全体的に細いのに下腹だけ出ているなど、いわゆる隠れ肥満タイプです。基礎代謝は高めなので若い頃はダイエットと無縁ですが、代謝が悪い年齢になってくると太りやすくなります。

洋ナシ型さんにダイエットサプリが必要な理由

洋ナシ型さんにダイエットサプリが必要な理由

下半身をスッキリさせるにはスクワットや、糖質制限、塩分制限など脂肪をつきにくくする工夫が必要です。

でも自分で管理するには、なかなかハードルが高いですよね。ここで、洋ナシ型さんだからこそ、ダイエットサプリが必要な理由を知っておきましょう。

自力では落としにくい皮下脂肪だから

皮下脂肪は、糖質・内臓脂肪がエネルギーとして燃焼されて、最後にやっと使われる貯金のようなものです。

ちょっとばかり有酸素運動を取り入れたとしても、なかなか落ちにくい脂肪なのです。

自力では落としにくいタイプの脂肪だからこそ、脂肪燃焼サプリなどを取り入れて燃えやすくすることが、ダイエット成功への近道です。

同じ努力をするなら、リターンが大きい方がモチベーションが上がりますよね。せっかくダイエットに取り組むなら、効率よく結果を出しましょう!

脂質の代謝が良くない体質だから

洋ナシ型の人は、遺伝子的に脂質を代謝することがあまり得意ではない体質です。脂質をエネルギーとして燃焼させることができないと、体に溜め込まれやすくなってしまいます。

そんな体質の人でも、酵素系脂質カット系のサプリをうまく取り入れれば、体脂肪になる前に燃焼したり、排出したりすることができます。

栄養管理や食事制限をしようと思っても、自力では限界があるので、サプリの力を借りて食べたものをなかったことにしてしまいましょう!

洋ナシ型のダイエット方法

洋ナシ型のダイエット方法

洋ナシ型さんがダイエットを成功させるために、サプリ以外で取り入れるとよい方法を調べてきました。ぜひダイエットにプラスしてください。

簡単スクワットを継続する

気になる下半身のお肉を何とかするためには、筋力がなくても始められる簡単スクワットがおすすめです。

体の中で一番大きいのが太ももの筋肉なので、ここを鍛えることで基礎代謝もUPして、リバウンドしにくい体にしていくことができます。

筋力に自信のない人なら、最初の1週間は椅子の背もたれを持って、お尻を突き出すようにゆっくり腰を下ろしてみてください。ムリのないところで元の状態に戻ればOKです。

毎日10回ずつでも続けていると、支えなしでもスクワット出来るようになっていきますよ。筋力UPと骨盤矯正に役立つので、一石二鳥です。

脂質制限を意識する

酵素系サプリやカット系サプリは、余分な脂質を溜め込まないためにおすすめですが、サプリだけに頼っていては、結果が出にくいかもしれません。

毎日の食事でも、脂質の多い揚げ物などは控えて、和食など健康的でバランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

代謝UPのための生活習慣を整える

洋ナシ型さんはもともと基礎代謝が低めなので、日常生活で代謝をUPできるような生活習慣を取り入れることをおすすめします。

基礎代謝には体温とかかわりが深く、基礎体温が1℃上がるだけで基礎代謝も10~12%もUPすると言われています。

体を温めることが大切なので、お風呂はシャワーで済まさず必ず湯船につかるようにしましょう。

また、エレベーターを使っていたところを常に階段を使うようにする、交通機関を使っていたところを歩くようにしてみるなど、ムリのない範囲で体を動かすように心がけるといいですね。

洋ナシ型さんからの質問まとめ~Q&A~

洋ナシ型さんからの質問まとめ~Q&A~

最後に、ダイエット中に洋ナシ型さんが疑問に思いやすいQ&A集を集めました。ここでしっかり解消して、ダイエットに挑戦しましょう。

ダイエット中の食事の工夫は?
脂質を抑えた食事にすることはもちろんですが、野菜やお肉など多く摂った方がよい食べ物もあります。特に筋肉の材料になるタンパク質は多く摂った方がいいのですが、ちょっとした意識は必要です。ステーキを食べるとしても、脂身の多いサーロインよりもヒレ肉を選ぶなど、メニューにも気をつけましょう。
炭水化物は抜いた方が良い?
お米や麺類などの炭水化物には、エネルギーとしてまず消費される糖質が多く含まれています。糖質を制限すれば脂肪が燃えやすくなるので、できれば量を少なめにすることをおすすめします。とはいえ、脳のエネルギーとして使われるのは糖質なので、まったくナシにするのもNGです。炭水化物を食べる場合も、野菜やお肉などを食べた後にするなど、順番を工夫すれば太りにくくなります。
食べてはいけないものはある?
脂質に気を付ければ食べてはいけないものは特にありませんが、体を冷やす冷たい飲み物などは避けた方がよいでしょう。特にアルコールを飲むと、肝臓がその解毒のために働くことになり、脂肪を分解することができなくなってしまうので、ダイエット中はできれば飲まないことをおすすめします。

脱・洋ナシ型!ぴったりサプリでスッキリBODYに!

脱・洋ナシ型!ぴったりサプリでスッキリBODYに!

洋ナシ型の特徴から原因、解消するためのコツまでチェックしてきましたが、やはり脂肪を落としにくい体質だからこそ、サプリを活用することがダイエット成功への近道だということがわかりましたね。

洋ナシ型さんは上半身がほっそりしているので、下半身太りを解消すれば、モデルさんのような体型になることも夢ではありません。

そのためにも、自分に合ったサプリをチョイスして、憧れのスラリBODYを手に入れましょう!

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