ダイエットサプリに即効性はある?今すぐ痩せたい人のためのサプリランキング

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即効で痩せたいならダイエットサプリ?

即効で痩せたいならダイエットサプリ?

体型に自信が持てなくて、「今すぐ痩せたい!」と思っている人なら、飲んですぐにダイエット効果が実感できる即効性のあるサプリがあったら飛びつきたくなりますよね。

でも即効性のあるダイエットサプリってホントにあるの?という疑問が浮かんできます。なぜなら、サプリは「やせ薬」ではないし、効率よく痩せるためには体を徐々に「痩せ体質」にしていくのが一番の近道だからです。

そこで読者を代表して、リバウンドせずにダイエットを成功させるだけでなく、数ある商品の中でも、できるだけ「即効性」のあるサプリを調べてきました。

さらに、即効性を少しでも叶えるためのコツも公開!これさえチェックすれば、即効で痩せるのも夢ではありません。

本当に効くダイエットサプリの選び方

本当に効くダイエットサプリの選び方

「即効性のあるダイエットサプリ」と聞くと、薬ではないのにすぐ痩せるとなんて、安全性に問題あるんじゃないの?何となく怪しい……と思ってしまいますよね。

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしたり体を壊してしまっては、元も子もありません。

ダイエットするにはどんなサプリを選ぶのが正解なのか、ここでチェックしておきましょう。

脂肪を燃焼させるサプリ

できるだけ早く痩せたいなら、脂肪を効率よく燃焼させることができるサプリを取り入れると効果的です。

脂肪燃焼系サプリは今ついている脂肪にアプローチして落としやすくする作用があるので、これから脂肪が付くのを防ぐ予防するタイプのサプリよりも、確実に体脂肪や体重を落としやすいのです。

脂肪は食べ過ぎや運動不足のせいで、使い切れなかったエネルギーが蓄えられた結果です。しかも歳を重ねるごとに代謝が悪くなっていくので、脂肪がつきやすくなっていきます。

脂肪燃焼系のサプリは、運動不足で代謝が悪いという自覚がある人や、若い頃よりも思うように痩せられなくなってきたアラフォー世代の人におすすめです。

痩せ体質を目指すサプリ

周りの人と同じ量食べても太りやすい人や、子供の頃からぽっちゃり体型という人なら、脂肪を溜め込みやすい体質自体を改善するためのサプリが最適です。

痩せ体質を目指せるサプリとして有名なのが、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らしていき腸内環境を整えるサプリです。

わたしたちの腸には、脂肪の吸収を抑えて筋肉などを作りやすくする「痩せ菌」、体内にエネルギーを溜め込みやすくする「デブ菌」、そのどちらにもなりえる「日和見菌」が存在します。

実際にさまざまな体型の人の腸内細菌を調べてみると、肥満体型の人はデブ菌の割合が多く、痩せ型の人は痩せ菌が多いことが判明したのです。

痩せ菌を増やすためには、食物繊維や発酵食品が良いことがわかっています。食生活を見直すことも大切ですが、善玉菌の元となる乳酸菌が多く含まれているサプリを摂るのも痩せ体質を目指すのに効果的です。

また体の代謝を高めたり、腸内環境を整える作用のある酵素系サプリを取り入れるのもおすすめです。

暴飲暴食をなかったことにするサプリ

ダイエットはしたいけどついつい食べ過ぎてしまう人や、食事制限してリバウンドしてしまった人なら、摂りすぎた糖質や脂質をなかったことにしてくれるカット系のサプリがおすすめです。

体を動かす時にまずエネルギーとして使われる糖質や脂質が吸収されるのを防ぐ効果があるので、いつも通り食事していても不要なカロリーをカットできます。

暴飲暴食してしまった時でも、前もってカット系サプリを飲んでおけば、体に溜め込まれるのを防ぐことができます。

食べる量がもともと多いという自覚がある人なら、こういったサプリを取り入れることで、太りにくくなるなどの効果を実感しやすいでしょう。

ダイエットのために食事制限していると、どうしても体を壊しやすくなってしまいます。カット系サプリの力を借りて不要なカロリーを減らし、徐々に痩せやすい体にしていきましょう。

効果あり&即効性の最強ダイエットサプリTOP5

効果あり&即効性の最強ダイエットサプリTOP5

本当に良いダイエットサプリの選び方をふまえて、効果を実感しやすく、即効性も高い商品を集めました。

1位 シボヘール

シボヘール

サプリの種類

脂肪燃焼系

内容量

36g(300㎎×120粒)

飲み方

1日4粒

※食品なので決まりはなし。

忘れにくいタイミングでOK。

安全性

機能性表示食品

GMP認定工場で生産

  • メーカー名:株式会社ハーブ健康本舗
  • 通常価格:3,218円(税込)
    定期購入価格:初回980円 ※2回目以降2,808円

お腹の肉が気になるの肥満気味の人のために作られた、葛の花由来イソフラボンが配合された機能性表示食品です。前述のサプリの中では、「脂肪を燃焼させるサプリ」にあたります。

葛の花から抽出した成分が、脂肪の合成を抑えるだけでなく、ついてしまった脂肪の分解を促進して燃焼する働きをサポートしてくれます。

サプリを12週間使った臨床実験では、お腹の脂肪が平均20cmも減少したというデータもでているので、ダイエットサプリの中では即効性も期待できそうな商品ですよ。

>>シボヘールの詳しい情報記事はこちら

2位 LAKUBI(ラクビ)

ラクビ初回モニター募集

サプリの種類

腸内環境改善系

内容量

1粒269㎎×31粒

飲み方

1日1粒

※食品なので決まりはなし。

忘れにくいタイミングでOK。

安全性

GMP認定工場で生産

  • メーカー名:株式会社ビアンネ
  • 通常価格:3,800円(税込)
    定期購入価格:初回300円で試せるチャンス! ※2回目以降2,740円

腸内環境を整えるための酪酸と、痩せ菌のエサとなるオリゴ糖をWで配合した、「痩せ体質を目指すサプリ」です。

さらにデブ菌を減らして糖分を分解する効果のあるサラシアや、油の吸収を抑えるキトサン、森永乳業が開発した健康サポート成分のビフィズス菌B-3をプラス。

腸内フローラのバランスを整えて、太りにくく痩せやすい体にしていきます。もともと太りやすい体質の人や、便秘がちな人におすすめです。

>>]LAKUBI(ラクビ)の詳しい情報記事はこちら

3位 大人のカロリミット

大人のカロリミット

サプリの種類

カロリーカット・脂肪燃焼系

内容量

120粒

飲み方

1日4粒

カロリーの気になる食事の前

安全性

機能性表示食品

合成着色料・保存料不使用

  • メーカー名:株式会社ファンケル
  • 通常価格:2,800円(税込)
  • 定期購入価格:2,520円 初回お試し2週間分:1,000円

糖と脂肪の吸収を抑える成分が配合されたダイエットサプリ「カロリミット」に、脂肪の代謝を高めるブラックジンジャー由来成分を加えた大人のためのカット系サプリです。

ギムネマ酸・桑の葉由来成分の組み合わせは特許も取得していて、効果的に糖や脂肪をカットしてくれます。

糖や脂肪をカットするだけでなく、脂肪を燃焼する力を高めてくれるので、以前よりも太りやすくなってきたアラサー・アラフォー世代におすすめです。

>>大人のカロリミットの詳しい情報記事はこちら

4位 酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント公式通販画像

  • メーカー名:ジェイフロンティア株式会社
  • 通常価格:1袋3,770円(税別)
  • 定期購入価格:初回2,095円 ※2回目以降3,770円(税別)

328種類の野菜や果物を発酵・熟成して、非加熱の生の状態で凝縮した「痩せる体質を目指す」ための酵素サプリです。

体の代謝に必要な酵素を補うだけでなく、代謝UPに欠かせないビタミンB群や、脂肪燃焼を促進するリノール酸なども配合されていて、ダイエット効果を高めてくれます。

>>酵水素328選生サプリメントの詳しい情報記事はこちら

5位 善玉元気

善玉元気

  • メーカー名:株式会社白木屋
  • 通常価格:7,538円(税込)
    定期購入価格:初回4,298円 2回目以降5,832円

腸内の善玉菌の働きを助けて、悪玉菌の増殖を抑える作用が認められている、短鎖脂肪酸を主成分とした「痩せる体質を目指す」乳酸菌発酵サプリです。

必須アミノ酸やビタミンB群を含む352種類以上の栄養成分が、胃酸の影響を受けることなく腸まで届いて善玉菌をサポートします。

はちみつ(オリゴ糖)や食物繊維、抗酸化作用の高いトランスレスベラトロールも含まれているので、腸内環境を整えてスッキリ体型へ導いてくれます。

とにかく即効性を求める人におすすめ酵素ドリンク

とにかく即効性を求める人におすすめ酵素ドリンク

大切なイベントの前に今すぐに痩せたい!という人なら、酵素ドリンクを使った短期集中ダイエットがおすすめです。ここ数年流行のファスティングに使える商品を集めました。

優光泉

優光泉

サプリの種類

酵素ドリンク系

内容量

レギュラーサイズ 1200ml

ハーフボトル 550ml

飲み方

プチ断食なら20㏄×3回

1日断食なら20㏄×9回

安全性

放射線量・残留農薬検査済み

  • メーカー名:株式会社エリカ健康道場
  • 通常価格:レギュラー 9,180円(税込)ハーフ 2本9,072円(税込)
  • 定期購入価格:レギュラー 7,452円、ハーフ2本 6,372円 

佐賀県で昭和63年から断食道場を運営している会社が作った、ファスティングのための野菜酵素ドリンクです。

国産100%の野菜をはじめとした60種類の原料を発酵したドリンクなので、ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富!1ccの中に数百万もの酵母菌が活きた状態で含まれています。ファスティングだけでなく、健康維持にも最適な飲料です。

ファストザイム

ファストザイム公式通販

サプリの種類

酵素ドリンク系

内容量

720ml

飲み方

1食30ml

1日断食なら60ml×5回

安全性

残留農薬・有害金属検査済み

無添加

  • メーカー名:株式会社グローリー・インターナショナル
  • 通常価格:9,720円(税込)
  • 2本購入 トライアル10包プレゼント、3本購入 トライアル30包プレゼント、5本購入 トライアル60包プレゼント

厳選された70種類以上の原材料を3年半も長期熟成発酵した、100%天然の酵素ドリンクです。

腸内環境を整える植物性乳酸菌や、善玉菌のエサになるオリゴ糖も配合されているので、ファスティングしながら善玉菌を元気にして、痩せ体質に近づけてくれます。

食物繊維を含んでいないため、消化に負担がかからないところも、ファスティングに向いています。

毎日酵素

毎日酵素

サプリの種類

酵素ドリンク系

内容量

720ml

飲み方

1回30ml

安全性

放射能・残留農薬検査済み

  • メーカー名:ウェルテクス株式会社
  • 通常価格:6,980円(税込)
  • 定期購入価格:初回3,490円 2回目以降6,500円

乳酸菌・酵母菌・酢酸菌を多く含むココナッツ液をメインに、100%無添加で発酵熟成させた酵素ドリンクです。

カリウム・マグネシウム・カルシウムなど、体の代謝に欠かせないミネラルが豊富で、栄養が不足しがちなファスティングに最適。

糖質の吸収を抑えて腸内環境を整えるβグルカンが豊富な霊芝と、希少なメシマコブも配合されているので、ダイエットだけでなく健康維持にもおすすめの1本です。

即効性を求めるならプチ努力も必要

即効性を求めるならプチ努力も必要

サプリを活用することでダイエット効果が高まることは確かですが、短期間で痩せるためには多少の努力も必要です。ここでは、日常生活の中でできるちょっとしたコツを紹介します。

毎日の生活でカロリー消費を意識する

体の脂肪を落とすには有酸素運動が効果的だと言われています。

筋トレやランニングなどをプラスしたいところですが、継続するのが難しいという人は、普段の生活の中でカロリー消費できる場面を増やしてみてはいかがでしょう。

いつもだったら電車やバスを利用していたところを、1駅ウォーキングにしてみるだけでも有酸素運動になります。

同じウォーキングでも、いつもより早足で歩いてみるだけでカロリー消費も変わってくるので、意識して過ごしてみましょう。

代謝が上がる生活習慣を身につける

リバウンドなしで痩せるためには、代謝を良くすることも大切です。特に体温は、1℃上がるだけで基礎代謝が10~12%もUPすると言われているので重要です。

お風呂はシャワーだけで済まさず必ず湯船に10~20分つかる、できるだけ冷たい飲み物を避けるなど、体の冷えを解消できるような習慣を身につけましょう。

適度な運動を取り入れて、筋力を保つことも大切です。

また、寝不足が続くと必要な成長ホルモンが分泌されず、筋力ダウンにつながるだけでなく、自律神経も乱れやすくなり、体温が下がる原因にもなります。

普段の生活で、改善できるところは積極的に変えていくようにしましょう。

量より品数を多く食べる

キレイに痩せるなら「量より質」の食事を心がけましょう。極端に食事量を減らしてしまうと、必要な栄養素まで不足してしまいます。反動で普段よりも多く食べてしまい、リバウンドしてしまうことも……。

そんな失敗をしないために、野菜やタンパク質などを中心に品数を多くすることをおすすめします。

量が少なくても、品数が多いことで満足感が違いますし、脂肪燃焼に必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。

お肉や魚、野菜などは筋力UPや代謝UPのためにも、積極的に食べるといいですね。

市販の安いダイエットサプリは効果あり?

市販の安いダイエットサプリは効果あり?

ドラッグストアなどで販売されている安いサプリは、ダイエット効果が期待できるのでしょうか?どんなサプリなら結果が出るのか、見てみましょう。

即効性のある成分をチェックする

リーズナブルなサプリの中でも、ある程度効果が期待できるのでは?という成分を調べてみました。購入するなら、次のような成分が多く含まれるものがおすすめです。

  • L-カルニチン
  • 乳酸菌
  • コレウスフォルスコリ
  • ギムネマ酸
  • サラシア
  • 白いんげん豆

ここに挙げたのはほんの一部ですが、やはり脂肪燃焼を促進するものや、カロリーカットするものなどが多く販売されています。

たくさんの種類の中で、自分に合うサプリを見つけることが大切です。

継続できるサプリを選ぶ

即効性が期待できるサプリとはいえ、一時的に痩せるだけでは意味がありません。やはり数か月は続けてみないと、本当の効果は実感できないでしょう。だからこそ、継続して使いやすいサプリを選ぶことも大切です。

例えば近所の薬局で売っていないサプリだと、なくなってもすぐに買いに行くことができないので、休まず使い続けることができません。

ダイエットサプリは継続してこそ意味があるので、すぐに買いにいけない場所や在庫が少ない店舗で買うのはおすすめできません。

通販の定期購入であれば、忘れていてもサプリがなくなる頃に自動的に届くので、最初から継続しやすいシステムになっています。

うっかり買い忘れることがないよう、最初から定期購入を選択するのも一つの方法です。

即効性ダイエットサプリのリスクを考えよう

効性ダイエットサプリのリスクを考えよう

ダイエットサプリの中でも、即効性を全面的に売りにしている商品って何となく怪しい……と思ってしまいませんか?サプリの中には注意した方がよいものもあるので、ここでチェックしておきましょう。

1週間でマイナス10kgなんて嘘!

「1週間でマイナス10kg減!」という過大広告が載っていると、ダイエットしたい人なら思わず目をとめてしまうはずです。

でも冷静に考えてみると、体への負担が大きすぎますし、サプリだけで10kg痩せられるとは考えにくいですよね。

1週間でそれだけの結果を出すには、かなりの食事制限も必要ですし、ハードな運動も必要です。しかもとても無理をしているので、痩せた後もその体重をキープすることが一番難しいでしょう。

ダイエットはリバウンドしないことが大切です。あまりに結果だけを全面に押し出しているサプリは、しっかり中身を確認してみた方が良いでしょう。

海外の激やせサプリはNG!

海外では日本よりも肥満が深刻な国が多いので、ダイエットサプリもたくさん販売されています。中には、即効性が高いと言われるサプリもあるかもしれません。

ただ、配合されている成分の中には、日本で認可されていないものも存在します。

激やせ効果が期待できると謳われているのであれば、効き目を強くするために強い作用のある成分が含まれているかもしれません。

場合によっては、吐き気や下痢など副作用を引き起こす可能性もあります。実際に健康被害が報告されているサプリもあるようです。

体を壊して痩せるのではなく、健康的にキレイに痩せるためにも、海外の激やせサプリはやめておいた方が賢明です。

大事なのはリバウンドしないこと

ダイエットしていると、即効性を求めるためについつい無理をしてしまいがちです。しかし大事なのは、痩せた後の状態をキープすることです。

せっかくダイエットに成功しても、それ以上にリバウンドしてしまっては、意味がありません。

サプリに即効性を求める気持ちも分かりますが、リバウンドしないためにも、体の代謝を上げて太りにくい体質へ導いてくれる、ホンモノのサプリを選ぶことが大切です。

自分の体に合ったダイエットサプリで痩せBODYを作ろう

自分の体に合ったダイエットサプリで痩せBODYを作ろう

即効性のあるダイエットサプリを調査してきましたが、良いサプリに共通して言えるのは、最終的に「太りにくい体」を作るためにあるということです。

脂肪燃焼を促進するものや、痩せ体質にしていくものなど、特徴がそれぞれあるので、自分に合うものを選ぶことが大切です。

ダイエットに取り組むなら、思い立った時に始めるのが一番です。サプリを活用して、痩せ体質を目指しましょう!

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