40代がダイエットサプリで痩せるために厳選した7商品をご紹介!今すぐダイエットスタート♪

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40代が本気で痩せたいならサプリメントが必須

若い頃と違って、ちょっとやそっとの食事制限や運動ではなかなか痩せられない……そんな悩みを抱えている40代女性が多いのではないでしょうか?

ダイエットの成果が現れにくい原因は、すでに痩せにくい体質になっているからなのです。

痩せやすい体になるために、今から生活習慣を変えるなど努力をしても、すごく時間がかかるのが現実です。

そんな40代こそ、サプリの力をかりて痩せやすい体をつくりましょう!この記事では、40代にピッタリなダイエットサプリを厳選してお届けします。

40代がなかなか痩せられない理由3つ

40代になるとなぜ痩せにくくなってしまうのか、3大原因を確認しておきましょう。

基礎代謝が低下している

40代になると、若い頃に比べると基礎代謝がぐっと低下してきます。加齢により筋肉も落ちてくるので、食べ物でとったカロリーを消費しきれなくなってしまいます。

余ったエネルギーは、脂肪として溜め込まれてしまうので、背中やお腹にムダ肉がつきやすく、太りやすくなっているのです。

女性ホルモンバランスが変化している

女性は40代半ばになると、更年期が近づきホルモンバランスが乱れやすくなります。今までよりも女性ホルモンのエストロゲンの量が減ってしまうので、あちこちでさまざまな体の変化が出てきます。

エストロゲンは脂質の代謝を促す作用があるので、これが足りないと脂肪が燃焼されにくく、中性脂肪として溜め込みやすくなってしまうのです。

しかも食欲をコントロールできなくなるので、満腹感が得られず食べ過ぎることも多くなります。

ストレスがたまりやすい

40代は家事、子育て、仕事など、やることがたくさんあって、自分の時間を持つ余裕がないのに、体力は若い頃に比べて急激に落ちてくるので、疲れやすい体になっています。

心身ともに疲れやすい時期なので、ストレスを溜め込みやすくなっています。ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れやすく、食欲も増すのでついつい食べ過ぎてしまうことに……。

ストレス太りを起こさないために、適度な息抜きも大切です!

40代に効果的なダイエットサプリの選び方

代謝が悪く太りやすい40代には、どんな効果のあるダイエットサプリが合うのか、ここでポイントをチェックしておきましょう。

代謝アップできるもの

痩せやすい体をつくるには、基礎代謝を上げて、余分な体に脂肪を溜め込まないようにすることが大切です。

そのために効果的なのが、酵素系のダイエットサプリです。食べたものを消化する時も、エネルギーとして代謝する時にも、酵素は欠かせません。

体の中で作られる酵素は、加齢とともに減っていくので、外から補うことで代謝をUPすることができます。

おすすめの酵素サプリは、次のようなものです。

「痩せ菌」を増やすもの

痩せやすい人と太りやすい人は、腸内環境の痩せ菌(善玉菌)とデブ菌(悪玉菌)の割合が違うことがわかっています。

痩せ菌はデブ菌の増殖を防いで、腸の働きを良くしたり、代謝を高めたりしてくれます。腸内環境を整えて、痩せ菌を増やすことが、痩せやすい体質になるための近道です。

便秘しやすい人や、太りやすい人には、痩せ菌として働く乳酸菌・ビフィズス菌や、そのエサとなるオリゴ糖や食物繊維を含む、腸内環境改善系サプリがおすすめです。

脂肪を燃やしてくれるもの

40代になり、すでについてしまったぜい肉は、ちょっと運動しただけでは、なかなか落とせません。

そこでプラスしたいのが、脂肪を分解、運搬してエネルギーとして代謝しやすくサポートする、脂肪燃焼系サプリです。

日常生活で活動を始める前や、運動する時にサプリを取り入れることで、効率よく脂肪を燃やすことができます。

特におすすめの脂肪燃焼系サプリは、次のようなものです。

カロリーカットしてくれるもの

基礎代謝が低下している40代は、エネルギーが余りやすいので、食事量も気を付ける必要があります。とはいえ、無理な食事制限はストレスがたまるので、あまりおすすめできません。

そこで、食べたものをなかったことにしてくれる、カロリーカット系のダイエットサプリを上手に活用しましょう。

主食に多い糖質や、油ものに多い脂質をカットしてくれる、次のようなサプリがおすすめです。

40代におすすめのダイエットサプリ

数あるダイエットサプリの中でも、40代に必要な成分が詰まったサプリを集めました。

酵水素328選生サプリメント

サプリの種類

酵素系

内容量

40.95 g (300 mg × 90粒)

飲み方

1日3粒目安

※食品なので決まりナシ。

忘れにくいタイミングでOK。

安全性

GMP認定工場で製造

  • メーカー名:ジェイフロンティア株式会社
  • 通常価格:4,525円(税込)
    定期購入価格:初回2,262円 2回目以降4,072円

328種類もの野菜、果物、穀物などの厳選素材を、熱を加えず3年間発酵熟成させた生酵素サプリです。

40代になると、体の中で作られる酵素の量が20代に比べ、半分以下になるとも言われています。

圧倒的に足りていない酵素を、活きた状態で充分補うことができるサプリなので、代謝がUPして健康的に痩せるサポートをしてくれます。

ビタミンB群、カルシウム、アミノ酸など、たくさんの栄養を補給できるので、ダイエットだけでなく美容にも気を使いたい、アラフォー世代にピッタリです。

公式サイトはこちら

カロリナ酵素プラス

サプリの種類

酵素系・カット系・脂肪燃焼系

内容量

49.8 g (415 mg × 120粒)

飲み方

1日4~8粒目安

※食品なので決まりナシ。

カット系なので食前がベター。

安全性

GMP認定工場で製造

  • メーカー名:株式会社ECスタジオ
  • 通常価格:4,860円(税込)
    定期購入価格:初回1,069円 2回目以降3,888円

アメリカで特許を取得している話題の成分配合のダイエットサプリです。

余分な脂肪の吸収を抑えて、脂肪が溜め込まれるのを防ぎ、脂肪燃焼を促進する効果が期待できるので、代謝が落ちていて脂肪を溜め込みやくなっている40代にピッタリです。

しかも、不足しがちな酵素89種類や、糖質をカットするギムネマやサラシアもプラスされているので、代謝UPやカロリーカットまでしてくれます。

食事制限が難しい人や、ダイエットしても昔のように痩せにくくなってきたアラフォー世代におすすめです。

公式サイトはこちら

LAKUBI(ラクビ)

サプリの種類

腸内環境改善系・カロリーカット系

内容量

1粒269mg×31粒

飲み方

1日1粒

※食品なので決まりはなし。

忘れにくいタイミングでOK。

安全性

GMP認定工場で生産

  • メーカー名:株式会社ビアンネ
  • 通常価格:3,800円(税込)
    定期購入価格:初回300円 ※2回目以降2,740円

腸内フローラを整える痩せ菌と、そのエサとなるオリゴ糖などを配合した、腸内環境改善サプリです。

40代になると、加齢で自律神経の働きが悪くなるので、その影響を受けて腸の動きも悪くなりやすくなります。日頃から便秘がちな人や、下腹ぽっこりの人は、これが原因かもしれません。

このサプリは、腸の働きを良くする痩せ菌を増やす作用があるので、そんな悩みを持っている人こそ、効果を実感しやすいのです。

糖質をカットするサラシアエキスや、脂質をカットする植物性キトサンも配合されているので、カロリーカットしたい人にもおすすめです。

公式サイトはこちら

シボヘール

サプリの種類

脂肪燃焼系

内容量

36g(300㎎×120粒)

飲み方

1日4粒

※食品なので決まりはなし。

忘れにくいタイミングでOK。

安全性

機能性表示食品

GMP認定工場で生産

  • メーカー名:株式会社ハーブ健康本舗
  • 通常価格:3,218円(税込)
    定期購入価格:初回980円 ※2回目以降2,808円

お腹の脂肪を減らす作用のある、葛の花由来イソフラボン配合の脂肪燃焼サプリです。

脂肪の合成を抑えて、分解をサポートしてくれるのですが、なにより40代になると低下する脂肪燃焼力を高める効果があります。

12週間の使用でお腹の脂肪が平均20平方cmも減ったというデータもあり、機能性表示食品なので、ダイエット効果を期待しつつ安心して飲むことができます。

ついてしまったムダ肉を効率よく燃やして、おばさん体型から脱出しましょう!

公式サイトはこちら

メタバリアS

サプリの種類

カロリーカット系

内容量

240粒

飲み方

1日8粒

※食品なので決まりはなし。

食事の前がベター。

安全性

機能性表示食品

  • メーカー名:株式会社富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー
  • 通常価格:4,935円(税込)
    初回14日分トライアル価格:540円

サラシア由来のサラシノールが糖質の吸収を抑えて、余分なカロリーをカットするダイエットサプリです。

糖質をカットするだけでなく、痩せ菌のエサを増やして腸内環境まで整えてくれます。

若い頃と同じ量食べても太りやすくなっている40代は、余分なカロリーをカットすることが大切です。

このサプリを使えば、無理なく糖だけをカットできるので、ストレスを感じることなくダイエットできます。腸内環境まで整うので、落ちていた代謝もUPして「痩せ体質」に!

公式サイトはこちら

大人のカロリミット

サプリの種類

カロリーカット系

内容量

120粒

飲み方

1日4粒

カロリーの気になる食事の前

安全性

機能性表示食品

合成着色料・保存料不使用

  • メーカー名:株式会社ファンケル
  • 通常価格:2,800円(税込)
    定期購入価格:2,520円 初回お試し2週間分:1,000円

糖質をカットするギムネマ酸、桑の葉や、脂質をカットするキトサンなど、カロリーカット成分に加えて、脂肪の燃焼をサポートするブラックジンジャー由来成分配合の、大人のためのダイエットサプリです。

代謝が悪くなり脂肪が燃えにくくなっている40代でも、日常生活の活動で脂肪の燃焼を高めてくれるのでおすすめです。

「脂肪を溜めない+脂肪を代謝する」のWの効果で、ダイエットをサポートしてくれます。

公式サイトはこちら

40代が買ってはいけないダイエットサプリ

ここまで40代におすすめのサプリを見てきましたが、逆に手を出さない方が良いものもチェックしておきましょう。

激やせダイエットサプリ

ダイエットサプリを検索していると、「1週間で‐〇kg」など目を引くキャッチコピーの商品も見かけます。思わずポチっと購入したくなるかもしれませんが、40代にはおすすめできません。

実際に急激に痩せられるかも疑問ですし、一気に痩せられたとしても、リバウンドしては意味がありません。

そもそも基礎代謝量が落ちている40代は、若い頃よりもリバウンドしやすいので、すぐに逆戻りするどころか、脂肪も増えてダイエット前よりも太る危険があります。

ダイエット成功のコツは、時間がかかっても、痩せやすい体質に変えていくことです。激やせサプリに飛びつくのは、やめておきましょう。

市販のダイエットサプリ

家事、育児、仕事など、フルタイム忙しい40代には、市販のダイエットサプリはあまりおすすめできません。

ダイエットサプリは、継続することに意味があります。市販のサプリは買い忘れてしまうことも多いので、せっかくのダイエットの努力がいったんストップしてしまいます。

そんな残念なことにならないためにも、忙しい40代こそ、自動的に継続できる通販の定期購入がおすすめです。

カンタン!40代が今すぐできる痩せる方法

ダイエットを成功させるためには、サプリだけでなく、次のような行動をプラスするのが効果的です。

移動は徒歩にする

脂肪を燃焼するには、有酸素運動が効果的と言われていますが、毎日の忙しい生活の中では、その時間をつくるのも一苦労ですよね。

そこでおすすめしたいのが、バスや電車を使っていたところを、徒歩に変えてみるということです。

息を切らさないくらいのウォーキングは、脂肪燃焼に最適です。脂肪燃焼系サプリと一緒に行えば、さらに効率よくダイエットできます。

飲み物は常温の水にする

冷たい飲み物を避けて、常温の水をたっぷり飲みのも、ダイエットには効果的です。

40代になると基礎代謝が落ちていて、ただでさえ脂肪が燃えにくい体になっています。そこで冷たい飲み物を飲んで、内臓を冷やしてしまうと、さらに代謝が悪くなってしまいます。

常温の水なら、体を冷やすことなく、老廃物の排出や代謝の助けになります。

冷たいビールも捨てがたいかもしれませんが、アルコールは脂肪の代謝を妨げるので、ダイエット中は控えることをおすすめします。

入浴と7時間睡眠を習慣にする

毎日の入浴は、体を温めて代謝を高めるのに効果的です。寝る2時間前に40℃くらいのぬるめのお湯につかると、リラックス効果も高まるので、睡眠の質も良くなります。

ぐっすり眠れるようになると、疲労も回復しやすく、脂肪を燃えやすくする成長ホルモンがしっかり分泌されるように!

そのためにも、毎日7時間は睡眠時間を確保するように心がけましょう。

40代が本気で痩せたいならダイエットサプリとプチ努力

特別な運動や食事制限を頑張るとなると、忙しい40代にはなかなか難しいかもしれません。

でも、サプリの力を借りれば、日常生活の中でちょっとしたプチ努力をするだけで、痩せてキレイになるのも夢ではありません。

このままでは、ますます体型が崩れてしまう!今の自分に自信が持てない……そんなあなたこそ、ダイエットサプリを使うべきです。

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