10代におすすめのダイエットサプリランキング!-〇キロが現実に!?ダイイエット成功のヒミツ教えます

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10代におすすめのダイエットサプリ特集!

痩せて可愛くなりたいという願望は、誰もがもっているもの。自分のコンプレックスをなくして堂々とオシャレを楽しむためには、少しだけ努力することが必要です。

とはいっても、ダイエットはなかなか続かない人が多いことも事実。頑張ってるのに結果が出なくて、辛くなってしまった経験はありませんか?

そんなときにダイエットサプリを使えば、ダイエットの効果を感じやすくなります。

しかし、サプリなら何でもいいわけではありません。今回紹介するのは、頑張る10代に自信をもっておすすめできるサプリ。キレイをサポートしてくれるサプリの種類や、痩せやすくなる方法なども伝授します。

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【超カンタン!】10代のダイエットを成功させる秘訣

ダイエットを成功させる秘訣はたったの2つだけ!

  • 消費カロリー>摂取カロリーを守る
  • 痩せ菌>デブ菌のバランスを保つ

消費カロリー>摂取カロリーの法則

どんなに運動を頑張っても、たくさん食べてしまったらダイエットは成功しません。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように、きちんとコントロールする必要があります。

またわたしたちの身体は、生きるためにじっとしていてもカロリーを消費しています。これを基礎代謝といい、年齢とともにどんどん低下していくものです。

つまり、10代のうちは身体が痩せやすい状態にあるということ。今こそ消費カロリー>摂取カロリーを徹底して、ダイエットを成功させるチャンスなんです。

痩せ菌>デブ菌の法則

ダイエットが成功しない人は、痩せ菌よりもデブ菌が多くなっている可能性大!

具体的に、デブ菌というのは腸の中で悪さをするもの。脂っこいものをエサにし、体内に吸収してため込む性質があります。

デブ菌のはたらきをおさえるのが痩せ菌。脂質や糖質を排出し、痩せ体質に近づけてくれるものです。

デブ菌が消滅することはないのですが、痩せ菌を増やして減らすことはできます。腸内に痩せ菌が多い状態こそ、ダイエットが成功しやすいといえるのです。

10代におすすめのダイエットサプリTOP5

人気のダイエットサプリのなかから、10代におすすめのものだけを厳選しました♪

1位 LAKUBI(ラクビ)

ラクビ初回モニター募集

サプリの種類

腸内環境改善系

内容量

31粒

飲み方

1日1粒

※いつ飲んでもOK

安全性

GMPに準拠した国内工場で生産

  • メーカー名:株式会社ビアンネ
  • 通常価格:3,800円(税込)
    定期購入価格:初回300円で試せるチャンス ※2回目以降2,740円

痩せ菌をふやす短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)をつくれる酪酸菌(らくさんきん)が1粒に1,700万個も入っているサプリ!

このほかにも、痩せ菌の餌になるオリゴ糖や、デブ菌をセーブするサラシアエキスを配合しています。

また、余分な脂を吸収して排出してくれるスッキリ成分や、ビフィズス菌がぎゅぎゅっと詰まっているので、痩せ菌を増やして痩せやすい身体を目指せます。1日1粒飲むだけでOKな手軽さも魅力です。

摂取カロリーをおさえつつ、痩せ菌を増やせる一石二鳥のサプリ。おまけに1日あたり10円と、コスパも最強です♪

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2位 CUTE ME

サプリの種類

脂肪燃焼&カロリーカット系

内容量

180粒

飲み方

1日4~8粒

※食事の前がおすすめ

安全性

3年連続モンドセレクション受賞

  • メーカー名:株式会社クワンジャパン
  • 通常価格:7,800円(税抜)
    定期購入価格:初回1,480円(税抜) ※2回目以降4,980円(税抜)

ブロガーのあいにゃんがプロデュースしたダイエットサプリ!

糖質をカットしてくれるコレウスフォルスコリや脂肪をカットするリポサンウルトラ、脂肪を燃やして満腹感をあたえてくれるガーシトリンの3つの特許成分が入っています。

またビタミンが11種類も入っているので、ダイエットだけでなくお肌の調子を整えてくれる効果も。偏りがちなダイエット中の栄養補給にもってこいのサプリです。

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3位 黒しょうが+5つの黒スリム

サプリの種類

スッキリ系

内容量

180粒

飲み方

1日6粒

※いつ飲んでもOK

安全性

国内の工場で生産

  • メーカー名:株式会社ネイチャーシード
  • 通常価格:2,700円(税抜)
    定期購入価格:2,400円(税抜)

美容ブロガーからの支持率ナンバーワン!食事制限でストレスをためがちな人におすすめのサプリです。

黒しょうが、黒こしょう、黒たまねぎなど、ダイエットをサポートしてくれる黒い素材のパワーを取り入れることで、身体の内側から美ボディが目指せます。

またスッキリ成分のコレウスフォルスコリ、サラシアなどもぎゅっと凝縮。食べるのが好きな人でも、ダイエット成功に導いてくれます。

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4位 DCH

  • メーカー名:株式会社ラッシャーマン
  • 通常価格:13,000円(税抜)
    定期購入価格:初回2,700円(税抜) ※2回目以降9,100円(税抜)

現役のお医者さんやプロのアスリートが飲み続けたいと答えた、実力派のダイエットサプリ!筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、消費カロリーが増えることで健康的なダイエットが目指せます。

ただ痩せるだけではなく、しっかりボディメイクをしたい人にはおすすめです。

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5位 カロリミット

  • メーカー名:株式会社ファンケル
  • 通常価格:1,563円(税込)
    まとめ買い価格:3袋4,207円(税込)

糖と脂肪の吸収をダブルでおさえるサプリです。食べる前に飲むだけで食事にふくまれる糖と脂肪の吸収をおさえ、血糖値の上昇をコントロールしてくれます。

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【要注意】10代が買ってはいけないダイエットサプリ

サプリならなんでもいいわけじゃありません!気をつけたほうがいいサプリの特徴を覚えましょう。

  • 過剰な宣伝をしているもの
  • 安すぎるもの

「激やせ」を宣伝しているサプリ

1か月でマイナス5kg!痩せすぎて困る!など、過剰な宣伝をしているサプリは要注意。

サプリだけでそこまで痩せるのは無理ですし、痩せることができたとしても危険な成分が含まれている可能性があります。

また、短期間で体重を落とすとリバウンドの確率がぐっと上がります。あくまでも、身体にいいものをとり入れながらサポートしてくれるサプリを選びましょう。

びっくりするくらい安いサプリ

安すぎるサプリは、買う前によく考えましょう。ダイエット成功が期待できる安全なサプリは、それなりの値段がすることがほとんどです。

何が入っているかわからないようなものを飲むのはとっても危険。また、結局効果がなくてムダな買い物になってしまう可能性が高いです。

現役女子高校生&中学生が知りたいダイエットサプリQ&A

ダイエットサプリにまつわる疑問に答えます♪

中学生でも飲めるダイエットサプリはありますか?

なかには年齢制限のあるサプリもありますが、薬ではなく食品なので飲めるサプリのほうが多いです。いずれにしても、しっかり確認してから買うように!

ただし、買う前に保護者の同意が必要なものもあるので、きちんと相談してから注文するようにしましょう。

高校生ですが、薬局でダイエットサプリを買えますか?

高校生が飲めるサプリなら薬局でも買うことができます。

買う前にパッケージの注意書きをよく読み、わからなければ薬剤師や店員に相談するのが安心です。

10代のダイエットに酵素は効果あり?

酵素を飲むこと自体は問題ありませんが、ファスティング(断食)をするのはやめましょう。

成長期に栄養が偏るのは危険ですし、バストの成長を妨げてしまうおそれも。

栄養補給として飲むか、一食置き換え程度にしておくのがおすすめです。

ダイエットサプリがあれば食べ過ぎても大丈夫ですか?

消費カロリー>摂取カロリーの法則があるので、サプリを飲んだからといって食べすぎてしまうのはNG。ダイエットには正しい食事と運動が不可欠です。

ダイエットサプリと一緒にチャレンジ!痩せやすくなる方法

サプリの効果を高めるためにも、いくつか気をつけたいことがあります。

  • しっかり寝ること
  • バランスのいい食事をとること
  • シャワーですませず湯船につかること
  • 身体を冷やさないこと

夜更かししないで早く寝よう!

寝ているときに分泌される成長ホルモンは、脂肪燃焼や代謝アップに関係があるもの。夜更かしして睡眠時間が減ってしまうと、この成長ホルモンが正常に分泌されず、太りやすい体質になってしまいます。

また、夜更かしは美容の大敵。美肌をキープするためにも、成長ホルモンが分泌されやすい22時~2時のあいだには寝るようにしましょう。

栄養バランスの良い食事をしよう!

栄養満点のサプリを飲んでいるからといって、食事を適当にするのはNGです。

偏った食事はダイエットが成功しづらくなるだけでなく、髪や肌がボロボロになってしまう原因に。

できるだけ規則正しい時間に、バランスのとれた食事をするようにしましょう。

毎日お風呂に浸かろう!

面倒だからシャワーでいいや!はNG。ゆっくりお風呂に浸かることで血行がよくなり、代謝がアップして痩せやすい身体に近づけます。

また、ダイエットは頑張れば頑張るほどストレスがたまってしまうもの。お風呂でリラックスする習慣をつけることも、実はとっても大切なんですよ。

寒い日は暖かい格好をしよう!

身体が冷えると代謝が下がり、痩せにくい身体になってしまいます。めぐりが悪くなってむくんでしまうことも。

寒い日は厚手の靴下を履いたり、腹巻きをしたりして身体を冷やさないようにしましょう。また冷たい飲み物を避けることも大切です。

10代の今こそがダイエットの時期!サプリを使ってキレイになろう♪

ダイエットを成功させるには努力しなければいけません。根気がいるので、心が折れそうになってしまうこともありますよね。

しかしダイエットサプリに背中を押してもらえば、目標達成がより身近になります。痩せたら自分に自信がついて、内側からキラキラと輝けるもの。周りの友達や好きな人から一目おかれるかもしれませんよ。

10代は基礎代謝が高く、ダイエットにはもってこいの時期。サプリを飲んで理想の自分に一歩近づきましょう。

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